Ritiro di Yoga e Meditation in Portogallo 2024

ESSERE AUTENTICI

Ritiro di Yoga, Meditazione, Breathwork, natura incontaminata, bagni di fiume cristallino, passeggiate in natura, consapevolezza, rigenerazione, cibo sano, nuove amicizie.

5 giorni di immersione nella natura autoctona del centro del Portogallo, in una valle magica e sperduta, all'insegna della purezza e dell'autenticità

dal 27 maggio al 1 giugno 2024

Vale de Moses, Oleiros, provincia di Castelo Branco, Portogallo centrale

Ritiro organizzato da SoulsinNature, in collaborazione con Travel Circle e Mamaste Spirit

Facilitatrice/guida: Susana D. S. Tavares

Sconto del 10% se venite in due!

Sconto del 5% per abbonati Yoga Loft

Un viaggio “Yoga e Natura” nel cuore selvaggio del Portogallo
Nutriamo corpo, anima e spirito, ci spogliamo di quello che non siamo, ritrovando un vero equilibrio dentro di noi.
Abbracciamo la semplicità e diventiamo più autentici.

LINGUA: Italiano e Inglese | LANGUAGE: English & Italian

Il ritiro sarà bilingue: le sessioni più pratiche si svolgeranno in due lingue mentre per gli incontri più teorici e per le sessioni di Breathwork ci saranno appuntamenti diversi in italiano e in inglese.

Ad eccezione degli incontri di apertura e di chiusura, tutte le sessioni sono facoltative.

Programma generico:

1 sessione giornaliera di Kundalini Yoga e meditazione;
3 sessioni serali di gong e rilassamento profondo;
2 sessioni di Breathwork per il rilascio di stress e emozioni bloccate (1 in italiano e 1 in inglese);
1 serata di canti attorno al fuoco;
3 pasti vegetariani al giorno;
Gite nei boschi, bagni di foresta e di fiume cristallino;
Attività extra (non incluse nel prezzo): Massaggi, gita alla spiaggia fluviale, Sweat Lodge / temazcal (con possibilità di immersione nel piccolo fiume cristallino della Vale di Moses).

Pura magia!

“Essere Autentici" é un'occasione unica per chi vuole immergersi nella natura incontaminata, per ritrovarsi, rigenerarsi, per ricconettersi alle cose semplici e autentiche, per dedicarsi alla propria salute fisica e mentale, e per godersi un paesaggio culturale unico.

I “Villaggi di Scisto”, localizzati proprio nel centro geografico del Portogallo, sono famosi per la loro bellezza incontaminata, per l’architettura vernacolare, cioè, progettata in base alle esigenze locali, alla disponibilità di materiali da costruzione e alle tradizioni locali, in particolare per l’utilizzo della pietra scura (scisto) nella costruzione delle case.

Sono localizzati fra fiumi cristallini e boschi di castagno, quercia, fragola, ciliegio e pino selvatico e agrifogli. Cime arrotondate e valli profonde dano origine ad un paesaggio ondulato e alle tipologie di costruzioni lasciate da migliaia di anni di occupazione umana. In questo territorio, attualmente poco abitato e nascosto al centro del Paese, da tempo immemorabile, le persone vivono ancora in comunione con la terra.

Oltre a passeggiate in natura, massaggi, socialità e cibo locale di ottima qualità, il programma prevede la pratica quotidiana di yoga (multi-livello), meditazione/mindfulness, esercizi di respirazione per rilascio di stress e tensioni, bagni di gong, sauna esterna (sweat lodge), e canto di mantra attorno al fuoco, il tutto in un luogo unico: Vale de Moses, un centro di ritiri rinomato a livello internazionale, inserito tra i migliori centro di ritiri yoga del mondo da NatGeo UK Travel, Forbes Magazine e The Guardian. Un luogo ricercato da chi desidera ritrovare il vero equilibrio dentro di sé.

Altre attività che aiutano gli ospiti a staccare la spina dal ritmo frenetico della vita di tutti i giorni, includono il nuoto in acque selvagge, la meraviglia delle albe e i tramonti sulle valli e le lunghe passeggiate esplorative nella natura. Il tutto ricamato da un sonno così profondo e rigenerante che vi farà sentire nuovi!

Il ritiro, di 5 notti, sarà guidato da Susana Tavares, insegnante esperta e fondatrice di Soulsinnature, nata e cresciuta in Portogallo e fluente in italiano, inglese e spagnolo, oltre a portoghese.

Il ritiro è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione.

Inizio: Lunedì 27 maggio, ore 11.30 | Conclusione: Sabato 1 giugno, ore 8.30

Trovate in fondo alla pagina dettagli sul trasporto per e dalla Vale di Moses.

LUOGO: Vale de Moses Retreat Center

Oleiros, distretto di Castelo Branco (circa 2h50 da Lisbona e 2h40 da Porto)

Amieira-Oleiros, distretto di Castelo Branco

Vale de Moses Retreat Center

Si soggiornerà presso Vale de Moses - classificato tra i migliori centri di ritiri yoga del mondo da NatGeo UK Travel, Forbes Magazine, The Guardian, The Telegraph, Yoga Journal, OmYoga Magazin.

Vale di Moses è localizzato ad Oleiros-Amieira, a 500 mt di altitudine, nel cuore centrale del Portogallo, dove il paesaggio è caratterizzato dalle abitazioni ad architettura vernacolare, progettate sulle basi delle esigenze e del materiale locale, dove salta alla vista la pietra di scisto scuro delle case, attorniate da ampie vallate dalle cime ondulate, in una zona ricca di boschi di castagno, pini e ciliegi selvatici, querce, fragole e agrifogli.

Saremo ospitato da Andrew e Vonetta, una coppia nel 2007 ha deciso di lasciare Londra con i due figli, in scambio di una valle sperduta e abbandonata nel cuore del Portogallo, per la quale si sono subito innamorati. Oltre a riattare la piccola valle, li hanno cresciuto i loro figli, oggi adulti, e hanno creato un team stupendo di professionisti in cucina e massaggi, lieto di accoglierci!

AL SITO WEB

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ALLOGGIO

Gli ospiti possono scegliere di soggiornare in diversi luoghi, tra cui i cottage in pietra (condivisi), deliziosamente restaurati e a pianta aperta, le camere private nella casa colonica o, per chi vuole essere ancora più vicino alla natura, le tende glamping Soulpad nel verde.

Vale di Moses mette a disposizione dei partecipanti i seguenti alloggi

(Nota: ogni camera è diversa e tutti i bagni sono esterni):

5 camere ad uso singolo (cottage di pietra, casa colonica o tende gampling)
3 camere ad uso doppio (couple o twin; cottage di pietra, casa colonica o tende gampling)
1 camerata da 4/5 persone in cottage condiviso.

INVESTIMENTO

L'investimento include un soggiorno di 5 notti presso la Vale di Moses, con pensione completa.

Sono inclusi nel prezzo:

Alloggio (5 notti),
Tutte le sessioni di gruppo (2-3 al giorno; yoga, meditazione, breathwork, rilassamento profondo, canti attorno al fuoco),
Cibo delizioso cucinato localmente (3 pasti vegetariani al giorno: prima colazione, pranzo e cena),
Asciugamani e biancheria da letto (cambio gratuito ogni 3 giorni),
Tappetini, coperte e cuscini per yoga (sono forniti dal centro),
Trasporto in furgone da Oleiros fino alla Vale di Moses e ritorno,
Un'indimenticabile esperienza personale, emotiva, culturale, spirituale e sociale,
Uso di tutti gli spazi della Vale di Moses, interni ed esterni, incluso il piccolo fiume della valle, ad eccezione della Sweat Lodge (a pagamento extra).

Non incluso (pagamento extra):

Viaggio da e per Oleiros (bus o auto a noleggio),
Massaggi,
Gita alla spiaggia fluviale,
Corso di cucina e corso di ceramica al tornio.

I prezzi del ritiro dipendono dal tipo di alloggio (valori per persona):

In camera ad uso singolo: € 1'450.-
In camera doppia ad uso doppio (twin o couple): € 1'240.-
In una stupenda camerata da 3/4 persone: € 960.-

Per assicurare il proprio posto è richiesta una quota minima corrispondente a 50% dell'investimento totale. Per motivi organizzativi il conguaglio ci deve pervenire entro il 30.04.2024 (coordinate di Travel Circle in fondo). Se hai bisogno di un piano di pagamento agevolato contattaci!

Politica di annullamento

In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti. In caso di annullamento da parte del partecipante non sono previsti rimborsi ma è possibile trasferire la propria quota ad nuovo partecipante o ad un ritiro futuro, con penalità di CHF 70.-.

Formulario di iscrizione QUI.
Vi consigliamo di iscrivervi appena possibile in modo da facilitare al più presto la conferma finale di realizzazione del viaggio e cosi assicurare prezzi di aereo più accessibili!

Viaggi:

I viaggi dovranno essere organizzati dai partecipanti. In caso di bisogno Travel Circle è a disposizione per collaborare nella ricerca dei voli e per l'acquisto dei biglietti da Porto o Lisbona fino ad Oleiros (contattate Roberta o Francesca).
Vi consigliamo di arrivare su Lisbona o Porto e da li prendere autobus (o auto a noleggio) fino ad Oleiros/Vale de Moses. Leggete la pagina sul sito di Vale di Moses QUI.
Da Lisbona bisogna noleggiare auto o prendere il bus che parte da Sete Rios alle ore 7:00 del 27.05, per arrivare a Oleiros circa 3 ore dopo. Da li verrà organizzato il trasporto di circa 15 minuti fino a Vale di Moses.
Da Porto bisogna prendere l'autobus la domenica 26.05, cambiare a Castelo Branco, e pernottare una notte ad Oleiros in alloggio locale o hotel. La trasferta da Oleiros fino a Vale di Moses è inclusa nel prezzo del ritiro.
Per il rientro, Vale di Moses organizza anche il trasporto fino ad Oleiros in modo che tutti possano prendere l'autobus per Lisbona o Porto la mattina del 1.06, alle ore 8:15/30. Il viaggio per Lisbona è diretto mentre per Porto è necessario fare due cambi (Sertã e Coimbra).
I biglietti del bus possono essere comperati QUI, o con l'app Myrne, circa 1 mese prima.

NOTA: In caso di interesse, Susana è disponibile per accompagnare il gruppo in gita turistica a Lisbona sabato 1.06, a libero apprezzamento.

Contatto in caso di dubbi o domande:

Sul programma del ritiro, contenuti o sul viaggio da Lisbona/Porto fino ad Oleiros: info@soulsinnature.net o susana.sousa.tavares@gmail.com
Sul viaggio aereo o assicurazioni viaggio: roberta.gota@travelcircle.ch | +41 (0)91 923 8989

Susana D. S. Tavares

Kundalini yoga, meditazione, gong, mindfulness e Breathwork

Susana ha iniziato a studiare Yoga e filosofie orientali durante il periodo universitario e presto ha cominciato a sentire un richiamo interiore alla salutogenesi e alla spiritualità. Ha iniziato un percorso di crescita personale, ricerca spirituale e guarigione, coltivando un interesse per il benessere fisico, mentale e dell'anima. Nel suo percorso Susana ha viaggiato, letto ed esplorato varie linee spirituali e approcci all' autoguarigione.

Si è certificata a Londra come insegnante di Kundalini Yoga sotto la guida di Gurmukh Khalsa, ha approfondito tecniche di respirazione circolare e sviluppato strumenti di percezione sotto la guida di Michael Brown e ha seguito, con Tim Morrison (AUS), la formazione in Somatic Breathwork per un rilascio emozionale.

Susana ha vari anni di esperienza come insegnante ed è la fondatrice di SoulsinNature.

È inoltre praticante appassionata di digiuno come tecnica di purificazione e consapevolezza, di jogging e è un'eterna ricercatrice nell'ambito dei traumi e dell'autoguarigione.

Nata a Lisbona (PT), oltre al portoghese, Susana è fluente in italiano, inglese e spagnolo.

Maggiori dettagli sul sito web.