Mindful Hatha Yoga
con Valentina Nembri
dal 17 settembre, tutti i venerdì ore 9 - 10.15 (potrebbe essere sospeso durante le vacanze scolastiche)
La Mindful Yoga abbina lo yoga alla consapevolezza.
Si praticano le posture, la respirazione e la meditazione tipiche della Hatha Yoga portando l'attenzione alla percezione del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni.
Il focus è l'esperienza di come mi sento e di come sto facendo esperienza in quel momento. Focus e attenzione sono aperti, senza giudizio o aspettativa, semplicemente accolgono ciò che c'è e come o cosa sento in quel momento.
​
Si osservano i limiti e il "a che punto sono ora" e come mi relaziono con questi limiti quando nella asana non riesco ad andare "più in là ".
Si li lavora col respiro e la respirazione su quei limiti e si osserva cosa succede nel mio corpo, nella mia mente, nelle mie emozioni.
La Mindful Yoga è un magnifico strumento che permette di fare esperienza di ciò che si vive e di come lo si vive con consapevolezza e allo stesso tempo permette di approfondire la connessione con sé stessi oltre che apportare tutti i benefici dello Yoga in sé e della Mindfulness.
