24 - 29 Maggio 2025
ALPE PIANELLO
21010 Dumenza
Provincia di Varese, Italia
Localizzazione
Un ritiro di digiuno consapevole, multi-livello, con Kundalini yoga, meditazione, rilascio emozionale, silenzio, socialità, journaling, letture, e strumenti di consapevolezza e integrazione emotiva.
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3 o 5 giorni di digiuno
Sconto del 15% per il primo iscritto
Sconto del 10% fino al 28.02.2025
Il digiuno è molto più di una strada terapeutica verso la soluzione dei problemi di salute: è un metodo prodigioso per rinforzarsi e per migliorare la salute e l'umore generale, oltre ad aumentare la chiarezza mentale. Spesso permette addirittura di dare alla vita una nuova direzione, anche in situazioni già critiche. Oltre a una serie di vantaggi durante la successiva ripresa alimentare, si presenta così una splendida opportunità per rendere l'esistenza più sana e gioiosa!
Sono tantissime le patologie in cui il digiuno si è dimostrato efficace, dall'ipertensione ai tumori, dall'artrite alle malattie cardiocircolatorie e all'obesità, dal diabete all'epatite, all'appendicite, alla sclerosi multipla e a tutte le patologie autoimmuni.
Uno dei principali effetti del digiuno è quello di stimolare l’autofagia, un processo biologico deputato al degrado e al riciclo delle componenti cellulari danneggiate, malfunzionanti o estranee. L’autofagia rappresenta un processo di “pulizia, disintossicazione e rinnovamento cellulare“.
Imparare a lasciar andare, a fare il vuoto, a ricaricarsi.
Imparare l'importanza di trovare dentro di se le forze divine della creazione e dell'auto-guarigione, continuamente.
Imparare a superare i propri limiti, la propria comfort zone e dall'esperienza ricavare nuove forze e consapevolezza.
Imparare a curare se stessi, a stare meglio, a essere responsabili per
la propria vita e per la propria salute.
Conoscere nuove persone. Ascoltare la vita. Ascoltare se stessi.
Ascoltare la magia e il silenzio dei boschi di dell'Alpe e ammirare la vista mozzafiato.
Essere più presenti nella propria vita.
FACILITATRICE: Susana D. S. Tavares
LUOGO: Alpe Pianello, Dumenza (VA), ITALIA
INDIRIZZO: Via Alpe Pianello, 1 | 21010 Dumenza
4 PROGRAMMI A SCELTA e 4 MODALITÀ DI DIGIUNO
A) DIGIUNO DI 3 GIORNI E 3 NOTTI = 4 GIORNI DI RITIRO IN PRESENZA
B) DIGIUNO DI 3 GIORNI E 3 NOTTI = 4 GIORNI DI RITIRO ONLINE
Inizio: Sabato 24.05 ore 12:30 | Conclusione: Martedì 27.05 ore 19:30/20:00
C) DIGIUNO DI 5 GIORNI E 5 NOTTI = 6 GIORNI DI RITIRO IN PRESENZA + 1 facoltativo
D) DIGIUNO DI 5 GIORNI E 5 NOTTI = 6 GIORNI DI RITIRO ONLINE + 1 facoltativo
Inizio: Sabato 24.05 ore 12:30 | Conclusione: Giovedì 29.05 ore 19:30, con possibilità di estendere il pernottamento fino a venerdì 30, (in caso di disponibilità è consigliato di prenotare presso l'Alpe anche la notte del 29-30.05, trascorrendo la mattina o la giornata all'Alpe).
MODALITÀ DI DIGIUNO (ogni partecipanti deve scegliere una)
i) solo acqua per 3 giorni + 2 giorni a succhi di frutta (da 1 a 3 bicchieri)
ii) solo brodi vegetali per 3 o 5 giorni
iii) 3 o 5 giorni a succhi di frutta (massimo 3/4 bicchieri al giorno)
iv) 3 giorni a succhi di frutta o brodo + 2 giorni a "dieta di patate"
Il digiuno più efficace e consigliato, anche a principianti, è quello di 5 giorni in presenza nella modalità i) (le modalità ii), iii) e iv) non sono considerate un vero digiuno da alcuni, bensì modalità di detox profondo.
Ogni partecipante è libero di scegliere la propria modalità preferita di partecipazione.
Un ritiro organizzato da SoulsinNature e Susana Tavares, promosso in collaborazione con Mamaste Spirit, Alpe Pianello e Yoga Loft Ticino.
Adatto sia a praticanti con esperienza che a principianti, dai 21/22 anni.
Lingue: Italiano (principale), english & português​
CONTENUTI E PROGRAMMA
Digiunare vuol dire molto di più che smettere di introdurre alimenti nel corpo: è un'esperienza olistica che conduce alla purificazione di corpo e anima. Il digiuno deve essere riconosciuto come un processo fondamentale per la salute di tutti gli esseri viventi, ed è il modo di assistenza più remoto perché impiegato sul piano dell’istinto e usato sin da quando la vita apparve sulla terra.
Oltre ad essere una pratica spirituale praticata da tanto tempo da svariate tradizioni, il digiuno è un metodo potente attraverso il quale la natura si libera dei “tessuti malati”, degli eccessi nutritivi, degli accumuli dei prodotti di scarto e delle tossine. Nessun’altra cosa riesce ad eliminare tutto questo tanto bene quanto fa il digiuno. Esso permette, fra altre cose, di attivare processi di rinnovamento e di auto-guarigione, allontana processi degenerativi, aumenta il livello di salute, l'umore, la forza di volontà e la presenza nella propria vita ad ogni momento.
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La primavera è il momento ideale per digiunare e i medici più esperti al mondo nel campo del digiuno (es.: R. Dalke o M. Melelli Roia) consigliano di fare almeno 1-2 digiuni all'anno, di almeno 5/7 giorni, per mantenere la salute del corpo, dell'anima e della mente.
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Assieme a Susana Tavares, proponiamo 3 o 5 giorni di digiuno consapevole integrato con:
- Kundalini yoga,
- Breathwork per un rilascio emozionale,
- Passeggiate nei boschi,
- Pranayama e meditazione,
- Letture e condivisioni
- Strumenti di consapevolezza e percezione per guardare la vita da nuovi punti di vista.
Il programma comprende un distacco completo da cibi solidi per almeno 3 o 5 giorni, integrato con movimento fisico, meditazione, natura e tanta consapevolezza, il tutto creando un'importante opportunità di crescita personale e cambiamento.
Avremo l'opportunità di andare più a fondo dentro noi stessi, scoprire nuove forze e potenzialità, rilasciare cariche emozionali negative, rasserenare e ripristinare il sistema nervoso, fare il vuoto e ricaricarci, ritrovare creatività, abbandonare vecchi schemi auto-distruttivi, e di chiederci cosa vogliamo cambiare delle nostre vite per potere vivere al nostro massimo potenziale.
Un ritiro aperto a tutti (eccetto donne in gravidanza o allattamento), dai 20/21 anni, anche a chi non abbia mai praticato digiuno o yoga.
Il ritiro è destinato a chiunque senta bisogno di:
- Una pausa di riflessione,
- Una nuova sfida,
- Attivare forze di auto-guarigione,
- Qualche giorno per fare il vuoto, ricaricarsi, ritrovarsi, sentirsi di più.
E' anche ideato per chi abbia il coraggio di andare oltre quello che ha fatto finora, di osservarsi più profondamente e voglia dare più senso e più valore alla propria vita, staccare e rilassarsi, collegarsi alla propria intuizione, ritrovare più forza di volontà per cambiare abitudini o iniziare nuovi progetti.
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WEBINAR DI PREPARAZIONE (2)
Per partecipare al ritiro è obbligatorio assistere a due webinar di preparazione, su Zoom (chi non potesse partecipare live online potrà seguire la registrazione fino al giorno successivo):
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20.05.2025, ore 20:00 - 21:15 | Il primo webinar, più pratico, definirà le regole pratiche del pre-digiuno e della mattina di sabato 24 maggio.
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22.05.2025, ore 20:00 - 21:15 | Chiarimento di eventuali dubbi e il secondo di preparazione mentale e spirituale.
E' inoltre obbligatorio avere partecipato al webinar "Il Potere del Digiuno", con Susana, almeno una volta. E' previsto uno il 03.02.2025 e un secondo il 15.04.2025, ore 20:15 - 21:30. In caso di impossibilità a partecipare live online è possibile ricevere la registrazione (contributo extra per questo webinar: CHF/€ 10.-).
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CONTENUTI (il programma completo e più dettagliato verrà spedito ai partecipanti via email circa 10 giorni prima)
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SABATO 24.05
11:30 - 12:30 | Arrivo e check-in
12:30 - 13:30 | Incontro di apertura
13:30 - 14:30 | "Pasto" per chi ha scelto le modalità 2. 3. o 4.
14:30 - 17:00 | Tempo libero
17:00 - 18:30 | Incontro di gruppo
18:30 - 19:15 | "Pasto" per chi ha scelto le modalità 2. 3. o 4.​
19:15 - 20:15 | Tempo libero
20:15 - 21:30 | Meditazione e bagno di gong
21:30 - 7:00 | Riposo
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DA DOMENICA 25.05 A GIOVEDÌ 29.05
7.15 – 9:15: Pratica del mattino (yoga, meditazione e canto di mantra)
9:30 - 10:15 | "Pasto" per chi ha scelto le modalità 2. 3. o 4.
10:15 - 11:30 | Tempo libero
11:30 - 12:45 | Incontro di letture, condivisione e strumenti di consapevolezza
12:45 - 18.15: Tempo libero + stretching, pranayama o Breathwork
18:30 - 19:15 | "Pasto" per chi ha scelto le modalità 2. 3. o 4.​
19:15 - 20:15 | Tempo libero
20:15 - 21:30 | Meditazione e bagno di gong
21:30 - 7:00 | Riposo
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Lunedì 26 e mercoledì 28 sono previste delle sessioni di Breathwork per un rilascio somato-emozionale, seguite da incontri individuali di integrazione emotiva (facoltative) con Susana.
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La facilitatrice
Susana de Sousa Tavares
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Susana è praticante di digiuno consapevole da circa 20 anni, seguendo innanzitutto il pensiero e esperienza di Otto Buchiger e di Rudiger Dahlke, medici esperti in digiuni prolungati.
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Oltre ai digiuni annuali che pratica da anni, Susana ha approfondito questa tecnica millenare di purificazione e guarigione tramite letture.
Susana è formata come insegnante di Kundalini Yoga e meditazione e come facilitatrice di Breathwork per un rilascio somato-emozionale.
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Susana è nata e cresciuta in Portogallo (classe 1975) e, oltre al portoghese, è fluente in italiano e inglese, ed ha un'ottima conoscenza dello spagnolo.
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Per più dettagli consultare il sito web di Susana.
L'ALPE PIANELLO
Fondato recentemente a Chantal e Phil Brugger, assieme ai loro due figli, l'ecovilaggio da nuova vita ad un luogo con una lunga storia.
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Per molti anni, il posto fu una colonia estiva per bambini, offrendo loro una pausa dalle grandi città come Milano e Varese. Più tardi, negli anni 2000, un gruppo di Sanyasi (seguaci di OSHO) acquistò i terreni e gli edifici, ristrutturandoli parzialmente. Nel 2018, le attività degli Osho giunsero al termine, e il gruppo si sciolse, abbandonando gradualmente l'alpe.
Nel 2021, la famiglia Brügger acquistò Alpe Pianello, dando vita al progetto attuale. Nelle loro parole:
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"L’ecovillaggio è nato per ospitare una comunità intenzionale ecosostenibile e non violenta, multiculturale e plurilinguistica, aperta a persone di tutte le età, rivolta al pieno sviluppo dell’individuo e alla sua crescita psicofisica e spirituale.
Ci ispiriamo a valori di armonia con sé stessi/e e con le altre persone, rispetto di tutti gli esseri e di Madre Natura, semplicità, bellezza, amore, fiducia, umiltà, equità, solidarietà, accoglienza della diversità, volontà di responsabilizzarsi e di mettersi in gioco per il cambiamento.
La comunità non ha scopo di lucro ma punta ad autosostenersi riducendo i costi ed eliminando gli sprechi, autoproducendo quanto possibile e utilizzando consapevolmente e condividendo le risorse."
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PIÙ DETTAGLI QUI.
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INVESTIMENTO
Il contributo include, per tutti i partecipanti:
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2 webinar de preparazione la settimana prima del digiuno (martedì 20.05 2 giovedì 22.05),
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3 sessioni di gruppo al giorno (yoga, meditazione, bagni di gong, canto di mantra, arte e consapevolezza),
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Accompagnamento su richiesta lungo la giornata, in caso di bisogno.
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Sessione privata con l'insegnante (su richiesta; massimo 1 ora).
Per chi verrà in presenza:​
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Alloggio per 3 o 5 notti nella tipologia scelta, con asciugamani e lenzuola (1 cambio lenzuola previsto ogni 5 giorni)
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Succhi/brodo e pasti di ripristino il giorno dopo la fine del digiuno,
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Acqua pulita e tisane durante il giorno,
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Utilizzo degli spazi esterni della struttura (giardino e boschi), mensa e piccola shala per gli incontri di gruppo.
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Nota: Chi partecipa online ma vuole venire in presenza solo per la sessione di Breathwork puo' unirsi al gruppo in presenza previo pagamento di una quota extra di CHF 30.-
L'iscrizione è confermata dopo il pagamento di almeno 50% del valore totale. Il conguaglio va versato entro il 22.05.2024.
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Per chiarimenti e iscrizioni compilate il formulario online!
LA BROCHURE CON IL PROGRAMMA DETTAGLIATO VERRÀ SPEDITA A TUTTI GLI ISCRITTI VIA EMAIL
Note organizzative
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La lingua di base sarà l'italiano (if requested, english is possible, partially, in group moments and in private).​​
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L’iscrizione è confermata dopo il pagamento di almeno 50% del valore del ritiro. La totalità del quota va versata entro il 22.05.2025.
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In caso di annullamento da parte degli organizzatori i contributi versati verranno totalmente restituiti.
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In caso di annullamento da parte del partecipante non sono previsti rimborsi ma il partecipante può trasferire la sua quota ad un nuovo partecipante di sua conoscenza, o ad un ritiro futuro (con penalità di Fr. 50.-).
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Viene chiesto di rispettare il silenzio fra le ore 21.30 e le ore 8:00.
PAGAMENTI
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Bonifico bancario a:
IBAN (in CHF): CH81 8080 8007 8487 8691 7 |
IBAN (in Euro): CH38 8080 8009 2341 1200 9
Banca Raiffeisen, Gravesano-Lugano (CH)
Conto intestato a: Susana de Sousa Tavares | Causale: Ritiro Digiuno 052024
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​TWINT (massimo CHF 250.-) allo +41(0)79 280 4648 (causale: Ritiro Digiuno 052025)
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Contanti in presenza presso Yoga Loft a Cureglia (Via Pianello 6B).
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Paypal (in modalità Famiglia e amici) con commissioni a carico del mittente, indicando causale, direttamente a Susana.
